Drink This Cocktail PRE-Workout
Djamel? Why do you want me to drink this cocktail 3 to 1 hours before your workout? TO GET A MASSIVE PUMP AND MAKE MORE GAINS! I use many...
top of page
athletics
Zoeken
Djamel Spaan
- 23 nov. 2022
- 2 minuten
Magic Drink For Better Recovery
Apigenin is widely used to improve mental health and sleep. It is great for recovery! Apigenin is a nutrient that induces muscle...
32 weergaven
Djamel Spaan
- 16 nov. 2022
- 6 minuten
97% Chance You Are Making 2 Of These 4 Bulking Mistakes
1. Not Eating Enough The purpose of bulking is to gain muscle and increase bodyweight. I see people attempt bulks all the time, but they...
20 weergaven
Djamel Spaan
- 14 nov. 2022
- 4 minuten
Take This. Max Out Natty Gains!
First of all, thanks for reading. I really do appreciate it. In this blogpost I am going to explain my supplementation strategy to...
56 weergaven
Djamel Spaan
- 9 nov. 2022
- 3 minuten
4 Top Secret Bulking Tips
Hello there KINGS & QUEENS, MUSCLE MOMMY's & DADDY's. It is GROWSEASON & we are MASSING like crazy. Time to slowly up the kcals. But......
32 weergaven
Djamel Spaan
- 6 nov. 2022
- 2 minuten
Bodybuilding Secret! Add Size Quick.
If someone is cutting down fat, I always recommend to eat a lot of low-kcal dense foods, like blueberries, strawberries and raspberries....
37 weergaven
Djamel Spaan
- 18 okt. 2022
- 9 minuten
Fix Bloated Belly Fast. Never Look Pregnant Again.
A lot of people experience bloating very often. They often think that it is normal to be bloated all the time. Spoiler alert: it is not...
106 weergaven
Djamel Spaan
- 16 sep. 2022
- 6 minuten
You Need To Do This After Cutting Fat!
First of all, thanks for reading... :) Your cut is finished and now you want to be able to eat way more food, without getting fat again,...
16 weergaven
Djamel Spaan
- 12 sep. 2022
- 2 minuten
Must Read! If You Do Party Drugs...
Let’s be honest, if you went to a festival this weekend the odds that you took something “extra” to have an even better experience is...
58 weergaven
Djamel Spaan
- 9 sep. 2022
- 2 minuten
The Secret Bodybuilding Superfood
Most people associate cacao with an high kcal, high fat and sugary snack, that can’t be enjoyed when weight loss, lean bulking or...
46 weergaven
Djamel Spaan
- 3 sep. 2022
- 2 minuten
6 signs your sleep habits aren't working for you
Sleep is very important for muscle growth. If you don't get enough quality sleep in, you won't be able to get the gains. There are a few...
15 weergaven
Djamel Spaan
- 2 sep. 2022
- 6 minuten
17 bodybuilding foods
For optimal gym performance and muscle repair you need a variety of nutrients. Most people think the only thing you need is enough...
57 weergaven
Djamel Spaan
- 22 aug. 2022
- 2 minuten
Versterk je pezen snel met deze 6 supplementen
Gezonde en sterke pezen zorgen ervoor dat je optimale sportprestaties kan neerzetten en kunnen daardoor ervoor zorgen dat je meer...
98 weergaven
Djamel Spaan
- 19 jun. 2022
- 4 minuten
13 ontbijt inspiraties voor spiergroei
Ben jij ook zo iemand die s’ avonds al aan het nadenken is over wat er morgen als eerst gegeten gaat worden? Ik namelijk wel. Food is...
67 weergaven
Djamel Spaan
- 22 dec. 2021
- 8 minuten
Alles over probiotica: gezonde darmen, gezonder lichaam
Wat zijn probiotica? Probiotica zijn voedingsmiddelen en supplementen die goede bacteriën bevatten. Prebiotica is de naam voor het...
39 weergaven
Djamel Spaan
- 8 dec. 2021
- 5 minuten
Alles over supplementen: Ashwagandha KSM-66
In de blog reeks “Alles over supplementen” neem ik u mee in de wereld van supplementen. Werken ze zo goed als er wordt beloofd op de...
40 weergaven
Djamel Spaan
- 20 apr. 2021
- 5 minuten
Waarom alle pubers en 20-jarigen aandacht zouden moeten besteden aan het opbouwen van spieren!
De reden hiervoor is dat je lichaam tijdens en na de puberteit in staat is om maximale hoeveelheden spiermassa op te bouwen. Dit zal de...
41 weergaven
Djamel Spaan
- 16 apr. 2021
- 8 minuten
Eiwitrijk dieet: spieren opbouwen en vet verliezen?
Het is overal tegenwoordig. Eiwit poeders, shakes, proteïne repen. Eiwitten zijn momenteel hip en trendy. Naast al deze gefabriceerde...
40 weergaven
Djamel Spaan
- 15 apr. 2021
- 6 minuten
Voeding en supplementatie protocol voor vasculariteit en de grootste spierpomp allertijden!
Volle ronde spieren en zichtbare aders die op springen staan. De kick en turn-on van elke bodybuilder. Een spierpomp is als het ware...
85 weergaven
Djamel Spaan
- 14 apr. 2021
- 13 minuten
Wat moet ik eten na een gym workout voor beter herstel en spiermassa?
Wat moet ik doen help? Ik begrijp er helemaal niks meer van. Bodybuilders eten rijst met kip, moet ik dit ook maar gaan doen, wordt ik...
44 weergaven
bottom of page